plats

Le kitchari est un plat emblématique, base de la cuisine indienne. Composé de céréales « riz complet », légumineuses « haricots mungo », épices et ghee (beurre clarifié indien), il est la nourriture du peuple, ou encore consommé par les moines. On le retrouve aussi dans les ashrams (monastères de l’Inde) et est surtout indiqué comme plat de guérison en Ayurveda.

Aujourd’hui je vous propose une revisite des pâtes à la carbonara,avec un légume de saison : la courge spaghetti !C’est sans gluten, végétal et gourmand !  1,2,3 un joli tablier, quelques ingrédients du marché et suivez moi en cuisine.

Une bonne tarte aux poireaux !Une recette Originale d'Audrey Bellisent

Ces délicieuses boulettes sont sans gluten,accompagnées d’une salade verte,quelques pickles ou en complément d’un velouté de légumeset voilà une assiette complète.Une Recette Originale d'Audrey Belissent

Un plat complet, aux protéines végétales, et réconfortantUn bon petit plat au saveurs indiennes !Une Recette Original d'Audrey Bellisant 

Une recette gourmande,aux saveurs de Provence !Vite en cuisine...Une recette originale de Audrey BelissentFacebook : audrey belissentInstagram : liloukuga

Une recette rapide à réaliser,à partager accompagnée d’une salade fraîche,quelques dès de melon et voilà un joli repas ensoleillé !

Un délicieux plat de pâte en toute simplicité.  Pour une saine récupération sportiveégalement grâce aux féculents,bonnes protéines et omégas.

Voici une recette de jolis œufs cocotte prêts à être déguster avec une salade fraîche et quelques graines mélangées (courge, tournesol, sésame) Un repas léger et complet par l’apport de protéines, des oligo-éléments par le mélange de graines) et rapide à préparer !Une recette originale de Audrey BelissentFacebook : audrey belissent Instagram : liloukuga 

Le bouddha bowl permet toutes les déclinaisons possibles à l’infini.  L’harmonie des ingrédients et des couleurs le bouddha bowl est le plat tendance, rapide à préparer et savoureux.Une recette originale de Audrey Belissent Facebook : audrey belissent Instagram : liloukuga 

Une omelette gourmande garnie de champignons de Paris.Accompagné de sa petite salade verte,agrémenté de graine à saladepour la touche croquante et gourmandeUne recette Originale de Audrey Belissent

Une recette originale,100% végétale,gourmande et de saison ! ! !