astuce santé n°4 Grand froid VS immunité

Pendant ses périodes de grand froid, afin d’éviter épidémies et virus, le plus important est de booster son immunité !

Avoir une alimentation riche en Cofacteurs enzymatiques (vitamines, minéraux, oligoéléments…) qui permettront à l’organisme d’avoir toutes les ressources nécessaires pour se protéger pendant cette période hivernale, est incontournable. Varier les aliments, varier les plaisirs !

C’est donc évident que les légumes et les fruits biologiques, frais et de saison sont les premiers visés cependant quelques indispensables peuvent aussi nous donner un réel coup de pouce. 

#Quelques alliés santé

-La levure de bière maltée BIO riche en vitamine E, vitamines B et sélénium… est à saupoudrer sur ses salades ou dans son bol de soupe (une à deux cuillères à café par jour), pour le bon équilibre de la flore digestive, la première barrière de notre système immunitaire.

-L’ortie, en poudre, en soupe ou encore en application cutanée par friction de teinture mère (pharmacie) pour revitaliser le cuir chevelu par exemple et reminéraliser l’organisme.

-Des Graines germées, un condensé d’énergie à rajouter sur nos recettes quotidiennes.

-Le fameux Citron chaud, miel et cannelle, délicieux, il permet de booster nos défenses immunitaires et réchauffe les organismes frileux.

-Le Magnésium (en ampoule, en gélule, en complexe) anti-stress de premier choix.

-Le Nigari (magasin BIO) ou le chlorure de Magnésium (pharmacie) en cure ou en traitement de choc pour éradiquer les virus qui s’installent (grippe++)

-La Prêle pour son apport de silice qui soutient la peau et les phanères (ongles et cheveux) et aide à lutter contre les inflammations.

-Les Sels de Schussler et notamment Silicea 6DH pour rendre disponible et mettre en circulation notre silice ainsi que booster tous les autres remèdes.

-Oligo-éléments Argent et Cuivre des anti-infectieux incontournables.

-Ginseng et Gingembre aident à lutter contre la fatigue, idéals pour les phases de convalescence (attention maladies cancéreuses).

-La Vitamine D, rien de tel qu’un rayon de soleil mais assez rare en cette période… pour remédier à ça, il existe des lampes reproduisant l’énergie du soleil, la luminothérapie. Cependant, elle ne permet pas à l'organisme de synthétiser cette vitamine, il est donc important de se complémenter.

-Côté Aromathérapie : Lavande vraie utile contre l’anxiété, Eucalyptus et Thym à vaporiser dans nos intérieurs pour affronter l’humidité et les coups de froid et Ravintsara, puissant antiviral en application cutanée sur le thorax ou la plante des pieds… (Demander conseil pour les dilutions et posologie)

-Côté Phytothérapie : Passiflore à prendre le soir pour favoriser la détente, Mélisse associée à la Passiflore permet un meilleur sommeil, Cassis en bourgeon lutte contre les infections et s’adapte à chaque organisme, Griffonia aide à lutter contre les blues saisonniers…

-Huile de Rose musquée pour soutenir notre peau malmenée par le vent et les températures basses, elle favorise sa régénération tout en ayant un effet liftant. 

…

Et pour un travail de terrain et des conseils individualisés, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un Naturopathe qui saura vous accompagner sur le chemin de la santé. 

En attendant, voilà de quoi se renforcer et affronter tous les changements saisonniers !

Par Morgane ALLARD